Oggi giornatina stressante... ho affrontato un discorso serio con i capi e poi abbiamo avuto la cena dello staff con loro e lì mi sono tranquilliazzata e ho anche mangiato tanto!
Tutto sommato ora sono traqnuilla e tra pochi istanti vado a nanna :)
Vediamo come è andato il decimo giorno:
colazione: 1 kiwi; caffèlatte (200 ml latte di soia); 3 fette biscottate integrali + 1 cc miele e 2 cc marmellata; 1 noce
pranzo: 1 mozzarella light + 2 pomodori conditi con poco olio, 80 g pane (40 g bianco e 40 g integrale); 250 g uva bianca, 13 pistacchi, gelato alla panna con 1 cc miele e 1 cc marmellata... ho sgarrato per stress
merenda: 1 mela, 1 pera piccola
cena: 2 crostini piccoli, uno con melanzana e formaggio e uno con stracchino e salsiccia
2 fette prosciutto crudo e 3 fette circa salame;
1 piatto grande di pasta alla carettiera; 2 pezzettini di bistecca; tiramisù.
Attività fisica: 45 min camminata
Insomma ho fatto un pò schifo oggi ma una giornata così ogni tanto ci sta... ho ancora molta strada da fare prima di imparare a mangiare davvero bene.
Buenas noches senioritas!!
with Love <3
Iza
Continua cosi ;)
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