5 settembre

Scusatemi se ultimamente pubblico solo il mio diario alimentare ma mi fa rendere forte condividerlo con qualcuno.
Sabato e domenica sono stata a casa da sola. Quando rimanevo da sola di solito mangiavo di piu', mi abbuffavo.
Questa volta ho deciso di mettermi a dieta. Oggi sono tornati tutti a casa e nonostante mangi poco nessuno mi dice niente. Mia mamma anzi: è bene avere fame. E lo dice perché  non ha capito la serietà del mio problema, se io ho fame è facile che cedi alle abbuffate. Questa volta spero non sia così e ci credo davvero. Il peso sta scendendo giu' e io mi sento già meglio. Stamattina ero 56,3 e prima della merenda 55,7!

DA:
colazione: 50g uva bianca, caffè con 1 cucchiaino scarso di zucchero di canna, 20g yogurt bianco intero: 65 kcal
pranzo: 50g insalata, 240g pomodori, 8g aceto balsamico, 200g pesca: 120 kcal
merenda: 1 galletta di mais + 20g yogurt intero bianco: 40 kcal
cena: 1 brodino ipocalorico: 46 kcal

Attività fisica: 60 minuti passeggiata (-215 kcal) + 4 ore Vendemmia (?)

Totale: 271 kcal

Good Luck per tutte voi!