Ed eccomi qui a scrivere la giornata di ieri e di oggi.... sto cedendo e devo trovare il modo di ritrovare la retta via. Ieri tutto sommato è andato bene ma oggi ho fatto schifo!
Ma siccome ho deciso di scrivere questo diario finché non raggiungo il mio obiettivo di peso allora dovrò scrivere anche le giornate NO.
Vediamo come è andata oggi:
colazione: 4 prugne piccole; caffèlatte (200 ml latte di soia); 3 fette biscottate integrali + 1 cc miele e 2 cc marmellata
pranzo:
pesce al forno con patate e pomodori; insalata con olio e aceto; uva nera.
merenda: 250 g yogurt magro con 2 pugni di cornflakes e 20 g miele; 2 mini pizzette di pasta
sfoglia
merenda 2: qualche arachide salata, 4 cioccolatini
prima di cena: 1 cono piccolo alla stratacciella
cena: zuppa di cavolo; insalata con olio e aceto, un pò di bresaola e prosciutto crudo sgrassato,
1 pera piccola, un pezzetto di dolce al sesamo (halva), 1 prugna secca.
Attività fisica: zero
Andiamo bene eh!!! Beh i sbagli si fanno, importante è andare avanti e migliorare piano piano.
Vediamo come invececome è andata ieri:
colazione: 3 prugne; caffèlatte (180 ml latte di soia); 30 g fiocchi d'avena + 10 g uvetta sultanina.
spuntino mattutino: 1 tisana al mango e alla fragola
pranzo: 2 salsiccie, purè di patate, 1 pezzetto pane integrale, un po' di ketchup e senape; insalata con olio e aceto, uva bianca e nera
merenda: 1 pesca e 1 mela
prima di cena: 1 yogurt magro alla fragola
cena: zuppa al cavolo, 2 sardine all'olio, 70 g pane integrale, 3 prugne secche
Attività fisica: zero!
Buona serata e buona notte...
domani andrà meglio
Bacioni
Iza
ciao tesoro si non ti preoccupare, poi andra' meglio :) l'importante e' rimanere forti e determinate e non mollare mai! <3
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